مقدمه

قسط‌های عقب‌افتاده، اجاره خانه، شهریه مدرسه بچه‌ها و نگرانی درباره پیدا کردن شغل جدید و بسیاری نگرانی‌های دیگر باعث بروز استرس می‌شوند. در دینای امروز استرس مشکلی جهانی است. استرس تیغ دولبه‌ای است که می‌تواند تأثیر مثبت هم داشته باشد. آنچه که باعث می‌شود ما تلاش بیشتر کنیم تا به موفقیت برسیم هم استرس است.

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از تبیان، در زمانی که کار می‌کنیم، بازی می‌کنیم، تعاملات اجتماعی داریم یا حتی خواب هستیم، استرس به هزاران راه حتی راه‌هایی که هنوز چیزی از آن‌ها نمی‌دانیم روی ما تأثیر می‌گذارد. هرچند عوامل بروز استرس بین زنان و مردان شبیه هستند، در نحوه تعامل با آن تفاوت‌های جنسیتی بزرگی به چشم می‌خورد هرچند هر دو جنس میزان استرس را بالاتر از آنچه که هست می‌دانند، زنان اظهار می‌کنند دچار استرس بیشتری هستند و مردان کمتر در جهت کنترل و درمان اقدامی می‌کنند. آیا داشتن استرس لزوماً بد است؟ خوشبختانه پاسخ منفی است. چگونگی واکنش ما نسبت به تهدیدهای واقعی یا احتمالی تعیین‌کننده نقش استرس در تواناتر یا ناتوان‌تر کردن ماست. اگر یاد بگیریم استنباط‌ها و برداشت‌های خود را نسبت به عوامل بیرونی و درونی ارزیابی کنیم و مهارت‌هایی را در جهت کنترل و کاهش استرس بیاموزیم، قدم مهمی برای کاستن آن برخواهیم داشت. در قدم اول باید بفهمیم استرس چیست و چگونه روی بدن ما تأثیر می‌گذارد....

فرمت تحقیق:ورد و پی دی اف

تعداد صفحات:13

منابع:دارد

فهرست مطالب این تحقیق

مقدمه

استرس چیست؟

واکنش بدن ما نسبت به فشار روانی

آیا واکنش مردان و زنان نسبت به استرس یکسان است؟

تأثیرات استرس بر زندگی

عوامل استرس‌زا کدامند؟

چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟

راهکارهایی برای کاستن فشار روانی

تکنیک‌هایی برای تغییر رفتار: «نه» گفتن را یاد بگیرید

غلبه بر فشار روانی در قرآن

ایجاد تحوّل روحی و تکیه گاه معنوی ایمان

تلقّی مرگ به عنوان ادامه مسیر تکامل

انسان مأمور به وظیفه است نه نتیجه

منابع